Servis yang legal adalah pondasi penting dalam bulu tangkis, dan salah satu aturan yang seringkali menjadi tantangan bagi pemain adalah Aturan Pinggang terkait ketinggian kok saat dipukul. Pelanggaran ketinggian ini, di mana kok dipukul terlalu tinggi dari pinggang, akan berakibat fault dan berujung pada hilangnya poin atau perpindahan servis. Oleh karena itu, memahami dan menguasai Aturan Pinggang ini adalah Kunci Menghindari Pelanggaran servis dan memastikan setiap pukulan awal Anda sah secara hukum permainan. Ini krusial untuk memulai reli dengan keuntungan.
Menurut regulasi Federasi Bulu Tangkis Dunia (BWF) yang berlaku, seluruh bagian kok harus berada di bawah pinggang pemain (tepatnya di bawah tulang rusuk terendah) pada saat raket melakukan kontak dengan kok. Selain itu, shaft raket (batang raket) harus menunjuk ke bawah pada saat pukulan, menunjukkan bahwa raket mengayun ke bawah dari atas atau setidaknya sejajar, bukan mengayun ke atas. Jika kok dipukul saat berada di atas pinggang atau shaft raket tidak menunjuk ke bawah, itu akan dianggap sebagai pelanggaran servis. Kunci Menghindari Pelanggaran ini terletak pada akurasi posisi pukulan. Sebuah laporan dari turnamen bulu tangkis di Kota Ho Chi Minh pada 28 Juni 2025 menunjukkan bahwa service judge seringkali harus menghentikan permainan karena pelanggaran ketinggian kok, terutama pada pertandingan junior.
Untuk menguasai Aturan Pinggang ini dan menjadikannya Kunci Menghindari Pelanggaran, latihan yang konsisten adalah jawabannya. Pertama, identifikasi ketinggian pinggang Anda secara akurat; Anda bisa menggunakan cermin atau meminta seseorang untuk membantu menentukannya. Saat berlatih servis, fokuslah pada titik kontak raket dengan kok. Biasakan diri Anda untuk memukul kok saat berada di level pinggang atau sedikit di bawahnya. Anda bisa menggunakan batas imajiner atau alat bantu visual sebagai referensi selama latihan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga gerakan raket tetap kontinu dan tidak terputus. Gabungkan fokus pada Aturan Pinggang ini dengan latihan gerakan raket yang mulus dan posisi kaki yang benar (kedua kaki menempel lantai dan di dalam area servis). Dengan menginternalisasi semua aspek ini melalui latihan berulang, Anda akan dapat melakukan servis yang tidak hanya legal tetapi juga akurat dan efektif, memberikan Anda kendali lebih besar atas permainan sejak awal reli. Ini adalah Kunci Menghindari Pelanggaran yang akan meningkatkan kualitas permainan bulu tangkis Anda secara signifikan.