Dalam bulu tangkis, kualitas pukulan sangat bergantung pada cara Anda memegang raket. Forehand grip adalah pegangan dasar yang paling sering diajarkan kepada pemula dan merupakan fondasi pukulan kuat serta akurat dalam berbagai situasi permainan. Menguasai forehand grip adalah langkah pertama yang krusial untuk membangun teknik pukulan yang solid, memungkinkan Anda untuk mengontrol kok dengan presisi dan menghasilkan kekuatan yang optimal.
Cara memegang forehand grip ini cukup sederhana. Bayangkan Anda sedang berjabat tangan dengan raket. Letakkan telapak tangan Anda pada gagang raket sehingga ibu jari dan telunjuk membentuk huruf “V” atau “C” yang nyaman di bagian atas gagang raket. Jemari lainnya menggenggam erat gagang raket, tetapi tetap rileks. Penting untuk tidak menggenggam terlalu erat karena ini akan membuat pergelangan tangan kaku dan membatasi fleksibilitas yang diperlukan untuk berbagai pukulan. Sebaliknya, genggaman yang terlalu longgar juga akan mengurangi kontrol dan kekuatan. Idealnya, genggaman Anda harus terasa kuat namun lentur, memungkinkan pergelangan tangan untuk bergerak bebas.
Forehand grip sangat efektif untuk pukulan-pukulan di sisi dominan tubuh Anda, seperti smash, clear, dan drive yang datang dari arah forehand. Dengan pegangan ini, Anda dapat menghasilkan daya ledak dan kecepatan pukulan yang tinggi karena transfer energi dari lengan dan bahu ke raket menjadi lebih efisien. Ini adalah fondasi pukulan kuat yang memungkinkan kok melaju dengan cepat dan menukik tajam. Misalnya, dalam turnamen bulu tangkis antar-universitas pada 18 Juni 2025 di Kompleks Olahraga Bukit Kiara, banyak pemain top menunjukkan kemampuan smash forehand yang mematikan, yang semuanya berawal dari fondasi pukulan kuat ini.
Meskipun forehand grip adalah fondasi pukulan kuat di sisi forehand, penting untuk diingat bahwa bulu tangkis modern membutuhkan fleksibilitas pegangan. Seorang pemain yang mahir akan sering melakukan sedikit penyesuaian grip (misalnya, transisi ke backhand grip) tergantung pada jenis pukulan dan arah datangnya kok. Namun, pemahaman dan penguasaan forehand grip yang solid tetap menjadi titik awal yang vital sebelum menjelajahi variasi pegangan lainnya.
Latihan konsisten untuk membiasakan diri dengan forehand grip sangat dianjurkan. Mulailah dengan latihan bayangan, mempraktikkan ayunan raket dengan pegangan yang benar. Kemudian, lanjutkan dengan latihan memukul kok dengan forehand grip yang stabil. Dengan dedikasi, pegangan ini akan menjadi insting kedua, memungkinkan Anda untuk fokus pada strategi dan menikmati permainan bulu tangkis sepenuhnya.